Manfaat Buah Lemon

Buah Lemon dikenal kaya akan vitamin C, Antioksidan dan berbagai senyawa alami yang bermanfaat bagi kesehatan. jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang lemmon dapat memberikan beberapa manfaat berikut :
 

1.    Meningkatkan daya tahan tubuh

        Kandungan vitamin C membantu mendukung kekebalan tubuh

        berperan dalam membantu tubuh melawan infeksi

2.    Menjaga kesehatan kulit

        Vitamin C membantu pembentukan kolagen sehingga kulit tetap sehat dan elastis

        Antioksidanya membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas

3.    Membantu penyerapan zat besi

       Mengkonsumsi Lemon bersama mekanan yang mengandung zat besi (misalnya bayam
        atau daging) dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh

4.    Membantu menjaga kesehatan jantung

        Kandungan vitamin C, Flavonoid dan serat ( terutama pada daging buahnya) dapat mendukung
       kesehatan jantung jika dikonsumsi secara rutin dalam pola makanan.

5.    Membantu memenuhi kebutuhan cairan

        Menambahkan irisan lemon ke dalam air putih dapat membuat air lebih segar sehingga sebagian
        orang lebbih mudah memenuhi kebutuhan m inumannya

6.    Mendukung pencernaan

        kandungan serat pektin pada buah lemon dapat membantu kesehatan saluran cerna. namun manfaat
        ini lebih banyak diperoleh jika mengkonsumsi daging buahnya, bukan cuma air perasnya.

7.    Membantu mengurangi risiko batu ginjal tertentu

        Asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, yang membantu
        mengurangi pembentukan beberapa jenis batu ginjal.

Cara Mengkonsumsi nya 

1.    Air putih dengan irisan lemon

2.    Dicampurkan ke teh hangat tanpa terlalu banyak gula

3.    Sebagai perasan pada ikan ,ayam, atau salad

4.    Dicampurkan ke infused water bersama daun mint atau mentimun

Hal yang perlu diperhatikan

1.    Lemon bersifat asam, konsumsi berlebihan dapat meyebabkan nyeri lambung pada sebagaian orang         yang sensitif

2.    Asam lemon dapat mengikis email gigi, setelah minum air lemon, sebaiknya bilas mulut dengan ait         putih dan hindari langsung menyikat gigi selama sekitar 30 menit.

3.    Lemon bukan minuman detoks yang dapat membersikan racun dari tubuh,  Fungsi detoksifikasi                 utama dilakukan oleh hati dan ginjal yang sehat.

Secara keseluruhan, lemon merupakan buah rendah kalori yang kaya vitamin C dan dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehat, tetapi manfaatnya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan konsumsi makanan bergizi seimbang dan gaya hidup aktif.